我們的告“白”行動----白癜風(fēng)的日常護(hù)理怎么做？白癜風(fēng)，是一種后天性的、局限性或泛發(fā)性的皮膚色素脫失性疾病。主要癥狀為皮膚出現(xiàn)白色斑塊，這些斑塊常見于面部、頸部、手背、腕部、前臂、腹部及腰骶部等暴露或受摩擦的部位。它是一種常見的皮膚病，治療周期較長，需要病患有足夠的耐心進(jìn)行長期治療。那么在日常生活中，我們的告“白”行動----白癜風(fēng)的日常護(hù)理怎么做?接下來，一起和溫州白癜風(fēng)醫(yī)院詳細(xì)了解一下吧。
 

　　一、皮膚清潔

　　選擇溫和的潔面產(chǎn)品：避免使用刺激性強(qiáng)的洗面奶，以免傷害皮膚。可選擇含有天然成分、性質(zhì)溫和的潔面產(chǎn)品。注意水溫：洗臉和洗澡的水溫不宜過高或過低，接近體溫的水溫比較好，避免對皮膚造成刺激。還可挑選具有保濕功效且不含有酒精、香料等刺激性成分的護(hù)膚品，如含有透明質(zhì)酸、甘油等成分的乳液或面霜，以保持皮膚水分，防止皮膚干燥。在干燥的季節(jié)或環(huán)境中，適當(dāng)增加使用保濕護(hù)膚品的次數(shù)，以維持皮膚的水分平衡。

　　二、保持愉快的心情

　　患病后，可能會有一些心理變化：悲觀、抑郁、憂慮、恐懼等不良情緒會影響神經(jīng)功能，不利于治療，心情愉悅精神壓力既是白癜風(fēng)的誘因，也是治療的阻礙。患者要學(xué)會釋放壓力，保持心情愉悅。可以嘗試運(yùn)動，如慢跑、瑜伽等，讓身體在運(yùn)動中釋放多巴胺，帶來愉悅感;也可以嘗試冥想，讓內(nèi)心平靜下來;或者與親朋好友傾訴，分享自己的感受，獲得情感支持。

　　三、保護(hù)皮膚

　　減少皮膚摩擦并避免外傷，穿著寬松、柔軟的衣物，避免過緊的衣物對皮膚造成摩擦。內(nèi)衣選擇純棉材質(zhì)，減少對皮膚的刺激。日常生活中要小心避免皮膚受到外傷，如擦傷、割傷等可能引發(fā)白癜風(fēng)同形反應(yīng)的情況。還要注意做好皮膚的防護(hù)工作。盡量避免皮膚受到外傷，防止形成同形反應(yīng)，導(dǎo)致白斑擴(kuò)大。避免接觸酚類化合物，如橡膠、汽油、油漆、瀝青等。

　　四、吃好睡好保持均衡的飲食

　　多吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬果，為身體提供充足的營養(yǎng);養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天至少7-9小時的高質(zhì)量睡眠 ，讓身體得到充分的休息。盡量不喝酒，主要是飲酒會影響神經(jīng)內(nèi)分泌功能、損傷肝臟，引起微循環(huán)障礙等，導(dǎo)致血液回流障礙，造成組織細(xì)胞缺血、缺氧、而加重黑素細(xì)胞損傷，容易加重病情。

　　白癜風(fēng)雖然會給患者的生活帶來一定困擾，但它只是皮膚顏色的一個小問題，并不會影響正常的生活，只要了解我們的告“白”行動-------白癜風(fēng)的日常護(hù)理怎么做，并配合醫(yī)生積極的進(jìn)行治療，就一定能夠戰(zhàn)勝它。